【舌にも置き場所があるのです】

口とじテープ、使っていますか？
CMなどでも見かけるようになりましたね。
前回2種類のテープをご紹介しました。
どんなテープでもOK。
とにかく、寝ている時に口を閉じる事が大切なんです。
私は口とじテープを貼って眠るようになって以来、
のどの不調を感じたことがありません。
今ではテープを貼らずに眠るのが怖いくらいです。

どうしてもテープが外れてしまうとの声をたまに耳にします。
みなさんは舌に正しい位置があるのをご存知ですか？
正解は、「上あごにくっついている状態」が定位置なんです。
舌の重さは約200ｇ、スマホ1台分と言われています。
当然筋力が衰えると、重力で下に落ちてしまいます。
必然的に口が開いてしまい、口呼吸に。
外のほこりやウイルスが口の中に入り、炎症を起こします。

そこでアドバイス。
「上あごに舌をくっつけた状態」でテープを貼ってみてください。
不思議とテープが外れにくくなります。
これに慣れると、常日頃から舌をその位置に置くようになってきます。
口が開いた状態が減り、口呼吸から鼻呼吸になります。
長引くコロナ禍、マスクの内側は口が開きやすく、
口呼吸が増加しているそうです。
健康の為にもぜひ、舌の置き場所を意識してみてはいかがでしょうか？